دبي : 00971566356223
دبي : 0097142513157
دورات تدريبية وندوات وورش عمل ومؤتمرات تخصصية
البحث بالاسم
الاختصاص
رقم الدورة
المدة
مدن الانعقاد
السنة
الشهر

  البرامج والدورات التدريبية

  الرئيسيةالبرامج والدورات الإدارية والتطويرية

مركز الجودة الاوروبية يقدم برنامج تدريبي تحت عنوان

دورة: التحكم والسيطرة على الإجهاد والضغوط وتعزيز الطاقة الايجابية للتميز فى الاداء

رقم الدورة
24
مدينة الانعقاد
دبي
مكان الانعقاد
تاريخ الانعقاد
2019-02-24
تاريخ الانتهاء
2019-03-07
رسوم الدورة
3950$

نرجوا تعبئة الحقول التالية وسيتم ارسال رابط صفحة الطباعة الى البريد الالكتروني
الاسم الكامل
رقم الجوال مع المفتاح الدولي
البريد الالكتروني
لاتمام عملية الاستعلام
ملاحظة : عند عدم رؤية البريد الالكتروني في الصندوق الوارد نرجو مراجعة صندوق البريد المهمل
نرجو تعبئة الحقول التالية وسيتم ارسال ملف PDF الى البريد الالكتروني
الاسم الكامل
رقم الجوال مع المفتاح الدولي
البريد الالكتروني
لاتمام عملية الاستعلام
ملاحظة : عند عدم رؤية البريد الالكتروني في الصندوق الوارد نرجو مراجعة صندوق البريد المهمل


مقدمة عن البرنامج:

دراسة أسباب الإجهاد وتأثيره على إنتاجية الفرد وفريق العمل سيقوم كل فرد من الحاضرين بتحليل مستويات الإجهاد الخاصة به وتعلم كيفية معالجة الاجهاد بشكل فعال من أجل تحسين ومضاعفة أدائهم في مكان العمل

 

الأهداف العامة للبرنامج:

مع نهاية هذا البرنامج سوف تتمكن من التالي:

  • تقييم مستويات الإجهاد الشخصي لديك واكتشاف الأسباب العامة للإجهاد في مكان العمل
  • تحديد أسباب وتأثيرات الإجهاد على تصرفاتك وصحتك وسعادتك
  • تحديد أعراض الإجهاد لديك ولدى زملائك قبل أن تصبح مدمرة للصحة أو الأداء
  • تعلم كيف يمكنك معالجة الضغوط والإجهاد بشكل فعال في مكان العمل
  • التكيف مع التغييرات التي تطرأ على روتين أو مناخ العمل مع الحفاظ على الكفاءة الشخصية حتى مع تزايد العوامل الخارجية المسببة للإجهاد
  • إحداث تغييرات على سلوكك وممارساتك الشخصية داخل وخارج مكان العمل

 

المحتويات الأساسية:

تعريف الإجهاد

  • ما هو الإجهاد؟ التعرف على المؤشرات الجسدية والسلوكية
  • ما هي الأمور التي تشكل الضغط في مكان العمل؟ أهم عشرة أسباب
  • تأثير الإجهاد على الأداء الفردي – التأثيرات السلبية والإيجابية للإجهاد
  • اكتشاف مؤشرات الإجهاد في أنفسنا
  • الحفاظ على التوازن الفعال بين المنزل والعمل

معالجة الإجهاد في مكان العمل

  • الانتقال من مرحلة التفاعل إلى مرحلة التأثير
  • العمل على إنجاز الاولويات في المواقف العاجلة
  • السيطرة على الأمور من خلال التخطيط وإدارة الوقت
  • تنظيم الاحتياجات المتضاربة من أكثر من شخص واحد
  • التعامل مع الآخرين في ظروف العمل المتسمة بالإجهاد
  • التعرف على مؤشرات الإجهاد لدى الآخر

الإجهاد وأنماط السلوك

  • السلوك السلبي والعدواني والجازم
  • الرد على الأشخاص العدوانيين والسلبيين
  • تنمية الحزم الذاتي – زيادة التحكم في الأمور
  • تقديم ورفض الطلبات
  • الحلول وإدارة الإجهاد
  • التغلب على الإجهاد
  • الحافز الذاتي – الحفاظ على الحافز الذاتي لديك
  • الإجهاد كأحد مصادر الطاقة – تحويل القلق إلى مشاعر إيجابية
  • إدارة الأزمات – كيف تتعايش معها وماذا تفعل حياله

تعلم السيطرة على الإجهاد

  • السجل الاسبوعي للإجهاد
  • مشاركة الإجهاد
  • أساليب التكيف مع الإجهاد
  • أساليب خاصة بالمشرفين
  • أساليب خاصة بالموظفين
  • عبر عن مشاعرك
  • التنفيس عن الإجهاد وصمامات الأمان
  • دراسة حالة رقم 1: التكيف مع الإجهاد

أساليب معالجة ضغوط العمل والتعامل معها

  • أيهما أفضل لمواجهة ضغوط العمل؟ التفكير التحليلي أم التفكير الابتكاري
  • تنظيم الوقت وإدارته بطريقة جيدة كمدخل لمواجهة الضغوط
  • التفويض الفعال وأثره في التعامل مع الضغوط
  • المداخل الوقائية والعلاجية في مواجهة الضغوط
  • على من تقع مسؤولية تخفيف الضغوط التي يواجها الفرد

التعامل مع الضغوط في مجال العمل

  • تحديد الاتجاهات
  • وضع استراتيجية
  • تبني موقف إيجابي
  • تنسيق مكتبك وتنظيمه
  • دراسة خطط العمل
  • إدارة الوقت
  • الاتصال الفعال
  • احرص على تحقيق التوازن الداخلي
  • خصص وقتاً للاسترخاء
  • ملاحظة ضغوط الآخرين
  • تحليل الشخصية
  • مساعدة الآخرين

افهم نفسك وعلاقاتك مع الآخر

  • علاقاتك مع الآخرين
  • حدد صفاتك المتميزة
  • التوقعات غير الواقعية
  • تقييم القدرات
  • الاحتياجات الإنسانية
  • بناء علاقات أفضل
  • الأنماط السلبية في العلاقات الإنسانية
  • دراسة حالة رقم 2: بناء العلاقات مع العائلة والأصدقاء

فهم اللياقة الذهنية :

  • المكونات الأساسية للياقة الذهنية العالية
  • اللياقة الذهنية والمشاعر
  • استكشاف لياقتك الذهنية
  • اختبار اللياقة الذهنية
  • دراسة حالة رقم 3: معالجة المشاكل الشائعة

الحفاظ على لياقة ذهنية جيدة:

  • عشر خطوات للحفاظ على لياقتك الذهنية
  • نقاط البدء ونقاط التوقف في مرحلة بناء الثقة بالنفس حل الخلافات
  • دراسة حالة رقم 4: التخطيط للمستقبل
  • تحديد الأهداف الشخصية
  • الأهداف الشخصية
  • مراجعة الأهداف
  • اختبار ذاتي: تقييم اللياقة الذهنية

تحديد الوضع الشخصي:

  • استراتيجيات معالجة الإجهاد بشكل فعال: وضع خطة العمل الفردي
  • حالات وورش عملية وتطبيقية 
  • تقييم وختام البرنامج 

مركز الجودة الاوربية للتدريب والتطوير والاستشارات الادارية 

يقوم مركز الجودة الاوربية باعتماد الاساليب الحديثة في التدريب والتطوير ورفع كفاءة تنمية الموارد البشرية ونتيع في ذلك:

  • المحاضرات النظرية من خلال عروض البور بوينت والعروض المرئية (الفيديوهات - والافلام القصيرة) 
  • التقييم العلمي للمتدرب (تقييم قبلي وتقييم بعدي)
  • العصف الذهني وتطبيق وتمثيل الادوار
  • الحالات العملية التي تتناسب مع المادة العلمية ومع طبيعة عمل المتدربين 
  • الاختبارات في نهاية الدورة 
  • يحصل المشارك على المادة العلمية والعملية للبرنامج التدريبي مطبوعة ورقيا ومحفوظة على سيدي او فلاش ميموري
  • تقارير الحضور للمشاركين وتقارير النتائج النهائية مع تقييم عام للبرنامج
  • يتم اعداد المادة العلمية للبرنامج التدريبي بشكل علمي ومهني ويقوم بذلك افضل الاساتذة والمدربين في شتى المجالات وجميع الاختصاصات 
  • يمنح المتدرب في  نهاية البرنامج شهادة حضور مهنية  وموفعة ومصدقة وصادرة  من مركز الجودة الاوربية للتدريب والتطوير والاستشارات 
  • أوقات الدوام من الساعة التاسعة صباحا و حتى الساعة الثانية بعد الظهر ويتخلل البرنامج بوفيه للوجبات الخفيفة أثناء المحاضرات
  • بوفيه غذاء يومي طيلة ايام البرنامج التدريبي مع حفل غداء ختامي في اليوم الأخير من البرنامج التدريبي لتوزيع الشهادات والصور التذكارية على الحضور

جميع الاسعار في  الموقع لاتشمل  رسوم القمية المضافة 5 % 

مواعيد أخرى للدورة
اظهار كل التواريخ
اخفاء كل التواريخ


اشترك في القائمة البريدية ليصلك أحدث العروض


العنوان : دبي - الامارات العربية المتحدة
الفاكس : 0097142563575
صندوق البريد : 119582
البريد : info@europeanqualitytc.com europeanqualitytc@hotmail.com
الهاتف : 0097142513157
الهاتف المحمول : 00971566356223

تدريب وتطوير واستشارات ادارية 

عدد زوار الموقع(12301)
المتواجدون حاليا (59)
Copyright © 2015 - All Rights Reserved @europeanqualitytc.com